การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

หลังการออกกำลังกายแล้วควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง และธัญพืชต่างๆ เพราะร่างกายกำลังเผาผลาญเต็มที่ จึงแปรไปเป็นพลังงานแทนการเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม แต่ถ้าบริโภคคาร์โบไฮเดรตแล้วไม่ออกกำลังกายเลย ร่างกายก็จะไม่ได้ใช้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต มีแต่จะได้ไขมันเพิ่มขึ้นมาแทน