บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก ธันวาคม, 2011

เคล็ดลับระบายความเครียด

รูปภาพ
ดูแลสุขภาพอารมณ์ให้สมบูรณ์เสมอ ถ้าช่วงใดรู้สึกหดหู่จนยิ้มไม่เป็น ให้ลองเขียนระบายความในใจลงในกระดาษ เขียนทุกอย่างที่ทำให้อึดอัดและเป็นทุกข์ เขียนทุกอย่างที่อยากได้ อยากทำ และอยากพูด จากนั้นก็หาเพลงโปรดสมัย 10 กว่าปีมาฟัง เพื่อย้อนยุคไปสู่ความทรงจำอันแสนสุขของเรา เขาว่าวิธีนี้บำบัดอารมณ์หดหู่ได้ดีนักเชียว

เคล็ดลับง่ายๆ ในการคำนวณน้ำหนักตัวว่าพอดีหรือไม่

รูปภาพ
ถ้าอยากรู้ว่าควรมีน้ำหนักเท่าใดจึงจะพอดี ให้ใช้วิธีเอาส่วนสูงไปลบ 105 สำหรับผู้ชาย ลบด้วย 110 สำหรับผู้หญิง เช่น ผู้ชายสูง 170 (170-105) ก็ควรหนัก 65 ผู้หญิงสูง 160 (160-110) ก็ควรจะหนักประมาณ 50 กิโลกรัม

เคล็ดลับอยากมีผิวสีแทน

รูปภาพ
อยากมีผิวสีแทนสวยเหมือนสาวหรือหนุ่มฮาวาย ให้ทาครีมย้อมสีแทนมาชโลมให้ทั่วตัว อย่าเสี่ยงกับการอาบแดดริมทะเล 3 วัน 3 คืนตั้งแต่เช้าจนเย็น เพราะจะทำให้เป็นมะเร็งได้ง่ายและเร็วนัก และอย่าลืมหากชอบอาบแดดเป็นนิจ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะครับ

อย่าทานยาลดน้ำหนักหากต้องการผอม

รูปภาพ
อย่าลดน้ำหนักด้วยการกินยาเด็ดขาด ยาต่างๆ อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการเบลอๆ และหงุดหงิดง่ายเหมือนคนมีอาการประสาทๆ และยังมีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการข้างเคียงมากมายที่ล้วนแต่เป็นอันตราย การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย นอกจากน้ำหนักจะลดลงแล้วยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกเป็นกอง

ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

รูปภาพ
วันใดที่อากาศร้อนจัด อยากเล่นน้ำในทะเลหรือ เล่นน้ำในสระหลายๆ ชั่วโมงก็ต้องขึ้นจากน้ำมาทาครีม กันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อถนอมผิวและป้องกันมะเร็งผิวหนังหรืออาจจะเลือกครีมกันแดดประเภทกันน้ำ รวมทั้งเลือกครีมกันแดด ที่มีค่า SPF มากกว่า 50 ก็จะดีไม่น้อย

เคล็ดลับแก้ท้องเสีย

รูปภาพ
เมื่อเกิดอาการท้องเสียเพราะกินส้มตำปลาร้าหลายจานไปหน่อย ก็ต้องดื่มน้ำแก้วโตๆ หลายๆ แก้ว แต่ถ้าท้องเสียแบบมีการอาเจียนอย่างหนักก็ต้องงดดื่มน้ำ ห้ามทานอาหารใดๆ ถ้าหิวน้ำก็ให้จิบๆ แต่เพียงเล็กน้อย และถ้าอาการไม่ดีขึ้นตัดสินใจไปพบแพทย์ก็จะเป็นหนทางที่ดีที่สุด

เคล็ดลับต้องรู้ !!! เมื่อใช้คอนแทคเลนส์

รูปภาพ
คนที่มีปัญหาสายตาโดยเฉพาะสายตาสั้นนั้น ถ้าท่านไม่ใช้แว่นสายตา ท่านคงจะใช้คอนแทคเลนส์แล้วเคืองตาต้องรีบถอดออก ไม่ต้องห่วงความหล่อความสวยจนตาเสีย อย่าใส่คอนแทคเลนส์นอนหลับข้ามคืน ถ้าช่วงใดตาแดง ตาแฉะต้องงดใส่คอนแทคเลนส์เด็ดขาด อย่าใช้นำประปาแช่ รวมทั้ง ใช้เกินอายุตามที่กำหนด เช่น คอนแทคเลนส์รายเดือนแต่กลับใส่ 2 เดือนเป็นต้น อาจจะเป็นสาเหตุให้ดวงตาอักเสบ ติดเชื้อ และอาจจะถึงขั้นตาบอดได้

เคล็ดลับวิธีการบริหารปาก

รูปภาพ
บริหารปากให้ดีจะได้เป็นศรีแก่ปากทุกๆ เช้าควรบริหารฝีปากด้วยการทำปากห่อโดยออกเสียง “อู” ยาวๆ ตามด้วย อา – อี – โอ สลับกันไปมาสัก 2 นาที วิธีการนี้นอกจากจะช่วยให้กรามแข็งแรงแล้วยังเป็นวิธีที่ช่วยลกรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าอ่อนกว่าวัยตลอดไปด้วยนะค่ะ

กามตายด้านเพราะสูบบุหรี่

รูปภาพ
คนชอบสูบบุหรี่ทั้งหลายมีสิทธิ์จะกลายเป็น “กามตายด้าน” ได้เร็วก่อนวัยอันควร ผู้ที่ชอบบุหรี่ผสมกัญชาก็เช่นกันมีอัตราเสี่ยงต่อมะเร็งในปอดสูงกว่าคนทั่วไปที่ไม่นิยมพ่นควัน ฤทธิ์ของนิโคตินยังอาจทำให้ยากจะมีบุตรอีกด้วย น่ากลัวขนาดนี้หาทางลดและเลิกให้ได้ดีกว่านะ เพราะนอกจากสุขภาพจะดีขึ้นแล้ว ยังมีเงินในกระเป๋าเพิ่มขึ้นอีกด้วย เคล็ดลับ ดีๆอย่าลืมบอกต่อนะครับ

การออกกำลังกายแบบผิดๆ

รูปภาพ
ถ้าจะเล่นกีฬาควรเล่นอย่างออกกำลังกายไม่ใช่เล่นอย่างสังสรรค์ สมัยนี้เพื่อนชวนกันไปโยนโบล์ ตีกอล์ฟ แต่กลับสั่งกินเหล้าสั่งไวน์มาชนแก้วกันด้วย การดื่มก่อนหรือขณะออกกำลังกาย – เล่นกีฬาจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น มีผลไม่ดีต่อทั้งสุขภาพและความสามารถในการเล่น

เคล็ดลับช่วยนอนหลับง่าย

รูปภาพ
เขาให้นับ 1 ถึง 100 จะได้หลับตาลงได้ แต่บางคนนับ 1 ถึง 8 พันแล้วก็ยังนอนไม่หลับ ถ้าวิธีนับไม่ได้ผลให้ซื้อหนังสือธรรมะมาไว้ข้างเตียงสักเล่ม นอนไม่หลับวันไหนก็หยิบมาอ่าน หน้าแรกๆ ก็จะได้แง่คิดอันดีและเป็นประโยชน์ หน้าต่อไปคุณคงจะไม่รู้เรื่องเพราะง่วงนอนอย่างกะทันหัน