หาเวลาผ่อนคลายบ้างนะ


ในแต่ละนาทีมีข้อมูลความวิตกกังวลต่างๆ วิ่งเข้าสู่สมองถึง 100 ล้านบิต ดังนั้นหลายๆ ครั้งคนเราจึงเกิดอาการ “เบลอ” บ้างหรือ “หลุด” บ้าง เพราะตอบคำถามจากข้อมูลต่างๆ นั้นไม่ทัน หากสงสารสมองก็ต้องให้มันได้พักบ้าง ด้วยการจัดเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง และที่สำคัญคือต้องนอนหลับให้เพียงพอในทุกๆ วัน

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

การทานชาเขียวช่วยลดความอ้วน

รูปภาพ
ใครที่ชอบชาเขียวรู้หรือไม่? มันช่วยลดน้ำหนักและ ลดความอ้วน ของคุณได้ แต่หากคุณอยากได้ ปอร์เช่ หรือเงินล้านของคุณตัน อิชิตัน รับประกันได้เลยไม่มีทางผอมแน่นอนเพราะน้ำตาลมันเยอะมาก หากคุณอยากมีน้ำหนักที่ดี และได้ประโยชน์เต็มที่ จากชาเขียว ควรทานชาเขียวแบบไม่ใส่น้ำตาล มันจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
อ่านเพิ่มเติม

ตอบทุกข้อสงสัย เรื่อง ยาคุมฉุกเฉิน

รูปภาพ
1. ยาคุมฉุกเฉิน ใช้ในยามฉุกเฉินเท่านั้น เช่น ถุงยางอนามัยแตก ลืมกินยาคุมปกติ มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้เตรียมตัว หรือไม่รู้ตัวมาก่อนว่าจะมีเซ็กส์ 2.ยาคุมฉุกเฉินป้องกันได้แค่ 70 -80 % เท่านั้น แม้กินครบและถูกต้องแล้ว ก็ยังท้องได้ (ถ้ากินเม็ดเดียวประสิทธิภาพก็ลดลงกว่านี้อีก) 3. เมื่อกินยาคุมฉุกเฉินไปแล้ว 4 - 5 วัน อาจมีเลือดออกอันเป็นผลจากยาได้ แต่ไม่ได้ออกทุกคน บางคนกินไปแล้วไม่มีเลือดก็ไม่เป็นไร ไม่ต้องสงสัย 4. เลือดที่ออกจากยาคุมฉุกเฉิน เป็นจากตอนกินยา ฮอร์โมนในเลือดสูงพุ่งปรู๊ด พอหยุดกิน ปริมาณฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็ว ก็จะมีเลือดออกจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก ภาษาหมอเรียก withdrawal bleeding อาจออกเล็กน้อยวันสองวัน หรือ 3 - 4 วันก็ได้ ปริมาณอาจเล็กน้อย หรือมากก็ได้ 5. เลือดที่ออกหลังกินยาคุมฉุกเฉิน อาจเป็นเลือดรอบเดือนหรือไม่เป็นก็ได้ ไม่มีใครบอกได้แน่นอน 6. กินยาคุมฉุกเฉินไปแล้ว หลังจากนั้นมีเลือดออก จะถือว่ามีรอบเดือน เป็นช่วงปลอดภัย แล้วจะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันอย่างอื่นไม่ได้ เพราะอาจตั้งครรภ์ได้ อย่าเสี่ยงซ้ำสองอีกครับ ป้องกันซะ 7. กินยาคุมฉุกเฉินไปแล้ว ร...
อ่านเพิ่มเติม

ไม่ควรทำฟันขณะมีประจำเดือน

รูปภาพ
ควรนัดทำฟันก่อนมีประจำเดือน 1 - 2 สัปดาห์ เพราะขณะมีรอบเดือนนั้นเหงือกของคุณผู้หญิงจะบวมและซ้ำง่าย และหากทำฟันช่วงมีรอบเดือนหรือหลังรอบเดือนหมดพอดี จะทำให้เจ็บปวดมาก แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์จำเป็นต้องไปพบหมอโดยด่วนอย่ารอช้า
อ่านเพิ่มเติม

อย่าอารมณ์เสียนาน

รูปภาพ
อย่าปล่อยให้อารมณ์เสียหรือเครียดนานข้ามชั่วโมงเป็นอันขาด กำจัดสิ่งรบกวนอารมณ์ให้หมดไปด้วยการตั้งใจฟังเพลงอย่างจริงจังสัก 3 – 5 นาทีคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วนอกจากนั้นก็มีอีกหลายวิธี เช่น แหกปากตะโกนดังๆ เขียนระบายอารมณ์ กินไอศกรีม หายใจลึกๆ และหัวเราะ
อ่านเพิ่มเติม

กินถั่วเยอะๆ เป็นประโยชน์ ดีต่อผิว และสุขภาพกาย

รูปภาพ
ถั่วลิสง และถั่วอัลมอนด์มีแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะมีวิตามิน E และสารบางชนิดที่จะช่วยป้องกันอาการต่างๆ ของโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี
อ่านเพิ่มเติม