บล็อก " เคล็ดลับ "

หลังเลิกงาน เมื่อกลับถึงบ้านแล้วอย่าเพิ่งหาอะไรทำให้เมื่อยกายหรือเหนื่อยอารมณ์ ให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 30 นาทีกับการผ่อนคลาย นั่งจิบชาหรือน้ำแร่เย็นๆ สักแก้ว ชมดอกไม้ มองท้องฟ้า ฟังเพลงเบาๆ หายใจเข้า – ออกลึกๆ แล้วฝันหวานเรื่อยเปื่อยสักครู่ นี่ละช่วงเวลาผ่อนคลายที่แท้จริง

ในแต่ละนาทีมีข้อมูลความวิตกกังวลต่างๆ วิ่งเข้าสู่สมองถึง 100 ล้านบิต ดังนั้นหลายๆ ครั้งคนเราจึงเกิดอาการ “เบลอ” บ้างหรือ “หลุด” บ้าง เพราะตอบคำถามจากข้อมูลต่างๆ นั้นไม่ทัน หากสงสารสมองก็ต้องให้มันได้พักบ้าง ด้วยการจัดเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง และที่สำคัญคือต้องนอนหลับให้เพียงพอในทุกๆ วัน