พักสมองบ้าง เพื่อนอนหลับให้สนิท

เคลียร์เรื่องต่างๆ ออกจากสมองด้วยการเขียนบันทึก หรือการเขียนโน้ตเตือนความจำเล็กๆ น้อยๆ ก่อนเข้านอน เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น การนอนหลับที่สนิทและมากพอจะทำให้สุขภาพดี เพราะแม้ขณะนอนหลับร่างกายและจิตใจเราคงทำงานอยู่ โดยเฉพาะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆทั่วไป