บล็อก " เคล็ดลับ "

เขาให้นับ 1 ถึง 100 จะได้หลับตาลงได้ แต่บางคนนับ 1 ถึง 8 พันแล้วก็ยังนอนไม่หลับ ถ้าวิธีนับไม่ได้ผลให้ซื้อหนังสือธรรมะมาไว้ข้างเตียงสักเล่ม นอนไม่หลับวันไหนก็หยิบมาอ่าน หน้าแรกๆ ก็จะได้แง่คิดอันดีและเป็นประโยชน์ หน้าต่อไปคุณคงจะไม่รู้เรื่องเพราะง่วงนอนอย่างกะทันหัน

เคลียร์เรื่องต่างๆ ออกจากสมองด้วยการเขียนบันทึก หรือการเขียนโน้ตเตือนความจำเล็กๆ น้อยๆ ก่อนเข้านอน เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น การนอนหลับที่สนิทและมากพอจะทำให้สุขภาพดี เพราะแม้ขณะนอนหลับร่างกายและจิตใจเราคงทำงานอยู่ โดยเฉพาะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆทั่วไป