บล็อก " เคล็ดลับ "

ดูแลสุขภาพอารมณ์ให้สมบูรณ์เสมอ ถ้าช่วงใดรู้สึกหดหู่จนยิ้มไม่เป็น ให้ลองเขียนระบายความในใจลงในกระดาษ เขียนทุกอย่างที่ทำให้อึดอัดและเป็นทุกข์ เขียนทุกอย่างที่อยากได้ อยากทำ และอยากพูด จากนั้นก็หาเพลงโปรดสมัย 10 กว่าปีมาฟัง เพื่อย้อนยุคไปสู่ความทรงจำอันแสนสุขของเรา เขาว่าวิธีนี้บำบัดอารมณ์หดหู่ได้ดีนักเชียว

ถ้าอยากรู้ว่าควรมีน้ำหนักเท่าใดจึงจะพอดี ให้ใช้วิธีเอาส่วนสูงไปลบ 105 สำหรับผู้ชาย ลบด้วย 110 สำหรับผู้หญิง เช่น ผู้ชายสูง 170 (170-105) ก็ควรหนัก 65 ผู้หญิงสูง 160 (160-110) ก็ควรจะหนักประมาณ 50 กิโลกรัม

อยากมีผิวสีแทนสวยเหมือนสาวหรือหนุ่มฮาวาย ให้ทาครีมย้อมสีแทนมาชโลมให้ทั่วตัว อย่าเสี่ยงกับการอาบแดดริมทะเล 3 วัน 3 คืนตั้งแต่เช้าจนเย็น เพราะจะทำให้เป็นมะเร็งได้ง่ายและเร็วนัก และอย่าลืมหากชอบอาบแดดเป็นนิจ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะครับ

อย่าลดน้ำหนักด้วยการกินยาเด็ดขาด ยาต่างๆ อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการเบลอๆ และหงุดหงิดง่ายเหมือนคนมีอาการประสาทๆ และยังมีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการข้างเคียงมากมายที่ล้วนแต่เป็นอันตราย การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย นอกจากน้ำหนักจะลดลงแล้วยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกเป็นกอง

วันใดที่อากาศร้อนจัด อยากเล่นน้ำในทะเลหรือ เล่นน้ำในสระหลายๆ ชั่วโมงก็ต้องขึ้นจากน้ำมาทาครีม กันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อถนอมผิวและป้องกันมะเร็งผิวหนังหรืออาจจะเลือกครีมกันแดดประเภทกันน้ำ รวมทั้งเลือกครีมกันแดด ที่มีค่า SPF มากกว่า 50 ก็จะดีไม่น้อย

เมื่อเกิดอาการท้องเสียเพราะกินส้มตำปลาร้าหลายจานไปหน่อย ก็ต้องดื่มน้ำแก้วโตๆ หลายๆ แก้ว แต่ถ้าท้องเสียแบบมีการอาเจียนอย่างหนักก็ต้องงดดื่มน้ำ ห้ามทานอาหารใดๆ ถ้าหิวน้ำก็ให้จิบๆ แต่เพียงเล็กน้อย และถ้าอาการไม่ดีขึ้นตัดสินใจไปพบแพทย์ก็จะเป็นหนทางที่ดีที่สุด

คนที่มีปัญหาสายตาโดยเฉพาะสายตาสั้นนั้น ถ้าท่านไม่ใช้แว่นสายตา ท่านคงจะใช้คอนแทคเลนส์แล้วเคืองตาต้องรีบถอดออก ไม่ต้องห่วงความหล่อความสวยจนตาเสีย อย่าใส่คอนแทคเลนส์นอนหลับข้ามคืน ถ้าช่วงใดตาแดง ตาแฉะต้องงดใส่คอนแทคเลนส์เด็ดขาด อย่าใช้นำประปาแช่ รวมทั้ง ใช้เกินอายุตามที่กำหนด เช่น คอนแทคเลนส์รายเดือนแต่กลับใส่ 2 เดือนเป็นต้น อาจจะเป็นสาเหตุให้ดวงตาอักเสบ ติดเชื้อ และอาจจะถึงขั้นตาบอดได้