เคล็ดลับการวิ่งจ็อกกิ้ง

วิ่งจ๊อกกิ้ง วันละ 30 – 40 นาทีทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นการออกกำลังกายที่แสนวิเศษ แล้วแต่คุณจะจัดเวลาในช่วงเช้าที่แสงตะวันยังอุ่นๆ ที่มีลมพัดกำลังสบาย จัดโปรแกรมวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพตลอดฤดูร้อนและฤดูหนาวให้ตัวเองและคนใกล้ชิด

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ไม่ควรทำฟันขณะมีประจำเดือน

รูปภาพ
ควรนัดทำฟันก่อนมีประจำเดือน 1 - 2 สัปดาห์ เพราะขณะมีรอบเดือนนั้นเหงือกของคุณผู้หญิงจะบวมและซ้ำง่าย และหากทำฟันช่วงมีรอบเดือนหรือหลังรอบเดือนหมดพอดี จะทำให้เจ็บปวดมาก แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์จำเป็นต้องไปพบหมอโดยด่วนอย่ารอช้า
อ่านเพิ่มเติม

การลบรอยจีบกระโปรงหรือกางเกง

รูปภาพ
เมื่อต้องการที่จะเปลี่ยนรอยจีบกระโปรงหรือกางเกงให้ไม่มีรอยจีบ ให้ใช้ฟองน้ำชุบน้ำส้มสายชูทาตรงรอยจีบให้ทั่วจากนั้นใช้ผาบางๆทาบ เอาเตารีดอุ่นๆรีดบนผ้าที่ทาบไว้ จะเห็นว่ารอยจีบหายไป วิธีการนี้สามารถใช้เมื่อเราเลาะกระโปรงหรือขากางเกงลง แล้วต้องการให้รอยพับเดิมหายไป
อ่านเพิ่มเติม

เวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายมากที่สุด

รูปภาพ
หลายๆท่านคงเคยสงสัยว่าการออกกำลังกายในตอนเช้ากับตอนเย็นอะไรดีกว่ากัน แต่จากผลการศึกษาพบว่า เราควรออกกำลังกายในช่วง บ่ายสาม ถึง ห้าโมงเย็น เพราะเป็นช่วงที่อุณหภูมิของร่างกายสูงและเส้นเอ็นกล้ามเนื้อยืดขยายเต็มที่ พร้อมที่จะรีดกำลังออกมาได้เต็มที่
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับอยากมีผิวสีแทน

รูปภาพ
อยากมีผิวสีแทนสวยเหมือนสาวหรือหนุ่มฮาวาย ให้ทาครีมย้อมสีแทนมาชโลมให้ทั่วตัว อย่าเสี่ยงกับการอาบแดดริมทะเล 3 วัน 3 คืนตั้งแต่เช้าจนเย็น เพราะจะทำให้เป็นมะเร็งได้ง่ายและเร็วนัก และอย่าลืมหากชอบอาบแดดเป็นนิจ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะครับ
อ่านเพิ่มเติม

การเช็ด กระจกเงา

รูปภาพ
กระจกเงา ที่ส่องแล้วขุ่นมัวมองไม่ชัดเจน และสกปรก ให้ล้างด้วยสบู่ หรือผงซักฟอกกับน้ำอุ่น แล้วนำน้ำส้มสายชูไปชโลมอีกครั้งหนึ่งทิ้งไว้จนแห้งกระจกเงาก็จะกลับมางามน่าใช้ หรืออีกวิธีหนึ่งให้ใช้ผ้าชุบน้ำ แล้วบิดให้สะเด็ดน้ำ แล้วบีบยาสีฟันเล็กน้อยทาบนให้ทั่วกระจก (ยาสีฟันที่มีเนื้อสีขาว) แล้วใช้ผ้าที่หมาดๆเช็ด และนำผ้าแห้งมาเช็ดอีกครั้ง แค่นี้รับรองกระจกเงาใสปิ๊งเหมือนเดิมแน่นอน
อ่านเพิ่มเติม