เคล็ดลับการวิ่งจ็อกกิ้ง

วิ่งจ๊อกกิ้ง วันละ 30 – 40 นาทีทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นการออกกำลังกายที่แสนวิเศษ แล้วแต่คุณจะจัดเวลาในช่วงเช้าที่แสงตะวันยังอุ่นๆ ที่มีลมพัดกำลังสบาย จัดโปรแกรมวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพตลอดฤดูร้อนและฤดูหนาวให้ตัวเองและคนใกล้ชิด

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กินถั่วฝักยาวเยอะๆดีต่อสุขภาพ

รูปภาพ
ถั่วฝักยาวต้มไม่ใช่แค่ผักสำหรับกินแกล้มกับส้มตำหรือน้ำพริกต่างๆ เท่านั้น แต่ถั่วฝักยาวนั้นมีความสามารถพิเศษช่วยยรักษาอาการท้องร่วง และคลื่นไส้อาเจียนได้ ผู้ที่เป็นระดูขาว เป็นเบาหวาน อาหารไม่ย่อย ปวดฉี่บ่อยหรือท้องอืด หากหมั่นกินถั่วฝักยาวเข้าไว้ รับรองว่าโรคภัยจะหายไปสิ้น
อ่านเพิ่มเติม

พักสมองบ้าง เพื่อนอนหลับให้สนิท

รูปภาพ
เคลียร์เรื่องต่างๆ ออกจากสมองด้วยการเขียนบันทึก หรือการเขียนโน้ตเตือนความจำเล็กๆ น้อยๆ ก่อนเข้านอน เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น การนอนหลับที่สนิทและมากพอจะทำให้สุขภาพดี เพราะแม้ขณะนอนหลับร่างกายและจิตใจเราคงทำงานอยู่ โดยเฉพาะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆทั่วไป
อ่านเพิ่มเติม

ไม่ควรทำฟันขณะมีประจำเดือน

รูปภาพ
ควรนัดทำฟันก่อนมีประจำเดือน 1 - 2 สัปดาห์ เพราะขณะมีรอบเดือนนั้นเหงือกของคุณผู้หญิงจะบวมและซ้ำง่าย และหากทำฟันช่วงมีรอบเดือนหรือหลังรอบเดือนหมดพอดี จะทำให้เจ็บปวดมาก แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์จำเป็นต้องไปพบหมอโดยด่วนอย่ารอช้า
อ่านเพิ่มเติม

การทำมาร์คหน้าสูตร AHA เพื่อผิวขาวใส

รูปภาพ
ใครที่กำลังประสบปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำมีจุดด่างดำเต็มไปหมด วันนี้ นาย เคล็ดลับ จะมาบอกสูตรการทำให้ผิวหน้าสวยกระจ่างใส โดยใช้ส่วนผสมหลักนั่นคือ มะขามเปียก โดยมีวิธีการทำดังนี้คือ...นำมะขามเปียกมาทำเป็นครีมแล้วนำมาผสมกับดินสอพอง (ให้ลักษณะเป็นเนื้อครีมข้นๆ) นำมาพอกหน้า 2-5 นาที ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง แค่นี้ก็จะทำให้รอยด่างดำจาก สิว  รวมทั้งหน้าที่เคยหมองคล้ำค่อยๆขาวขึ้นอย่างแน่นอน
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับเลือกครีมหน้าขาว

รูปภาพ
ครีมหน้าขาวที่สาวๆอยากลองแต่รู้ไหม มันอันตรายแค่ไหน? สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวกับเครื่องสำอางต่างๆที่เกิดขึ้นมากมายในประเทศไทยของเรา ซึ่งมันเกิดขึ้นเยอะมากและมีคุณสมบัติแปลกๆเช่น ครีมมะหาด ครีมหอยทาก หรือแม้แต่กระทั่งครีมหน้าขาว ที่มีมากมาย ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วครีมดังกล่าว มักไม่ได้รับการขออนุญาตจากองค์การอาหารและยา หรือเรารู้ดีและเรียกกันติดปากว่า อ.ย. นั่นแหละครับ แต่สาวก็ชอบซื้อใช้กันมากเพราะครีมต่างๆเหล่านั้นมักได้ผลไว รวดเร็ว แต่สาวๆรู้หรือไม่ ว่าครีมหน้าขาวที่ใช้อยู่นะมันอันตรายนะจ๊ะ เพราะการที่ไม่ขอ อ.ย หรือไม่มี อ.ย. นั้นเราสันนิษฐานได้เลยว่า ครีมดังกล่าวมีสารต้องห้ามหรือสารที่เป็นอันตราย ซึ่ง ครีมหลายๆที่ก็มักจะอ้างว่า “ทำมาจากสมุนไพรไม่จำเป็นต้องมี อ.ย” แต่ผู้อ่านทุกท่านครับลองคิดดูดีๆว่ามันทำมาจากสมุนไพรจริงๆหรือเปล่า เพราะแค่เนื้อครีมมันก็เป็นสารเคมีแล้วครับ ยิ่งพวกสบู่นะครับมันยิ่งต้องมีเบสที่ทำให้เป็ก้อนทำให้เกิดฟอง ดังนั้นจะเห็นว่าไม่มีอะไรเลยที่เป็นธรรมชาติจริงๆ 100% เพราะถ้าทำจากสมันไพร 100% เนื้อครีมคงเป็นใบไม้ปั่นระเอียดหรือไม่ก็เป็นน้ำที่สกัดจากสมุนไพร ...
อ่านเพิ่มเติม