กินกาแฟให้น้อยลงบ้าง

ปฏิเสธกาแฟในมื้อบ่ายแล้วเปลี่ยนเป็นชาเขียว ชามะนาว หรือน้ำสมุนไพรอื่นๆ ตามชอบ ลองฝึกนิสัยเติมน้ำผึ่งใส่เครื่องดื่มเหล่านี้แทนการใส่น้ำตาลเป็นส่วนผสมช่วยลดความอ้วนและอ่อนเพลียดีนักแล