วิธีแก้อาการอ่อนเพลียเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ

หลายคนๆที่แอบดูข้าง บ้าน ทำงาน ดูบอล สังสรรค์ จนมีเวลาพักผ่อนน้อยกว่าปกติอาจจะทำให้คุณมีระบบเผาพลาญที่แย่และจะพลอยให้คุณดูโทรมกว่าปกติ วันนี้เรามีเคล็ดลับ ง่ายๆเพียงแค่ช่วงที่คุณเพลียๆ หรือนอนไม่พอให้ลองหา อาหารจำพวกโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ เช่น ปลา และน้ำนมถั่วเหลือง เป็นต้น รับรองช่วยคุณได้เยอะเลยทีเดียว