เวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายมากที่สุด


หลายๆท่านคงเคยสงสัยว่าการออกกำลังกายในตอนเช้ากับตอนเย็นอะไรดีกว่ากัน แต่จากผลการศึกษาพบว่า เราควรออกกำลังกายในช่วง บ่ายสาม ถึง ห้าโมงเย็น เพราะเป็นช่วงที่อุณหภูมิของร่างกายสูงและเส้นเอ็นกล้ามเนื้อยืดขยายเต็มที่ พร้อมที่จะรีดกำลังออกมาได้เต็มที่

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ไม่ควรทำฟันขณะมีประจำเดือน

รูปภาพ
ควรนัดทำฟันก่อนมีประจำเดือน 1 - 2 สัปดาห์ เพราะขณะมีรอบเดือนนั้นเหงือกของคุณผู้หญิงจะบวมและซ้ำง่าย และหากทำฟันช่วงมีรอบเดือนหรือหลังรอบเดือนหมดพอดี จะทำให้เจ็บปวดมาก แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์จำเป็นต้องไปพบหมอโดยด่วนอย่ารอช้า
อ่านเพิ่มเติม

ลืมกินยาคุมติดต่อกันนานเกิน 3 วันทำไงดี

รูปภาพ
สาวๆ ที่ลืมทานยาคุมติดกัน 3 วัน ควรจะหยุดกินยาแผงนั้นเสีย รอจนให้มีรอบเดือนและหมดรอบเดือนแล้ว จึงค่อยๆ เริ่มทานแผงใหม่ ถ้ายังฝืนทานยาคุมต่อไปทั้งๆ ที่ลืมบ่อย จะทำให้มีเลือดกระปริดกระปรอย และระหว่างงกยาคุมนี้ก็อย่าลืมงดมีเพศสัมพันธุ์แบบไม่ป้องกันด้วยนะเดี๋ยวจะป่องไม่รู้ตัว
อ่านเพิ่มเติม

วิธีใช้ กระจาด

รูปภาพ
ก่อนที่จะใช้ กระจาด หรือตะกร้าหวาย ให้นำมาแช่น้ำสบู่แล้วผึ่งให้แห้ง แล้วจัดการทาแล็คเกอร์ จะทำให้เพิ่มอายุการใช้งานให้ยาวนานยิ่งขึ้น ดีกว่าการซื้อมาแล้วใช้เลย วิธีการนี้ใช้กับเครื่องหวายได้ทุกชนิด
อ่านเพิ่มเติม

แก้อาการนอนไม่หลับ

รูปภาพ
ช่วงใดที่รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ ให้นอนแช่น้ำอุ่นสบายๆ สัก 15 นาที เพื่อให้หลอดเลือดฝอยขยายตัวกล้ามเนื้อผ่อนคลายลดความดันโลหิต ช่วยให้ประสาทผ่อนคลายคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ใช้วิธีนี้ได้ แต่อุณหภูมิของน้ำอุ่นต้องอยู่ที่ 40องศาจึงจะดี
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการดู ซันคลาร่า ว่าเป็นของแท้หรือของปลอม ซึงตอนนี้ของปลอมเยอะมาก

รูปภาพ
อย่างที่รู้ๆกันนะครับว่าปัจจุบัน ซันคลาร่า เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมและมียอดขายถล่มทลายเป็นอย่างมากด้วยส่วนผสมที่ช่วยเรื่องการปรับฮอร์โมนทำให้เหมาะกับสาวๆที่มีปัญหาสิว และผิวหน้า ประจำเดือนมาไม่ปกติทำให้ ซันคลาร่า มีการถูกลอกเลียนแบบ วันนี้นายเคล็ดลับจึงจะมานำเสนอวิธีการดูว่าเป็นของจริงหรือของปลอมดังนี้ ระวัง ซันคลาร่า ของปลอม วิธีสังเกต ซันคลาร่า ของแท้หรือของปลอม ว่าแตกต่างกันอย่างไร             ของแท้       ของปลอม ซันคลาร่าของแท้   จะไม่มีหลายมิติด้านในวงแขน ซันคลาร่าของปลอม   มีหลายมิติด้านในวงแขน ซันคลาร่าของปลอม   จะมีลายวงกลมเต็มกล่อง ซันคลาร่าของแท้   จะมีลายโฮโรแกรมวงกลมสามมิติเฉพาะรูปผู้หญิงและลายเส้นด้านล่างกล่องเท่านั้น ซันคลาร่าของปลอม   มีลายวงกลมเต็มกล่อง เลยออกมาถึงขอบสีส้ม ซันคลาร่าของแท้   มีลายโฮโรแกรมวงกลมสามมิติ เฉพาะพื้นสีครีม ไม่เลยออกไปที่ขอบสีส้ม ซันคลาร่าของแท้   มีลายโฮโรแกรมวงกลมสามมิ...
อ่านเพิ่มเติม