เคล็ดลับการหายใจที่ถูกต้อง

อย่าหายใจด้วยทรวงอกเท่านั้น ลองฝึกหายใจช้าๆ ลึกๆ ยาวๆ ซึ่งเป็นการหายใจด้วย “ช่องท้อง” ทำให้เป็นนิสัยจะได้ผ่อนคลายอารมณ์ ความเครียดจนหายไป มีผลดีต่อระบบขับถ่าย ผมดี – ผิวงาม และมีสมาธิดีนัก คนที่ชอบนั่งสมาธิจะรู้ว่าการหายใจด้วยช่องท้อง มีประโยชน์มากมาย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

การทานชาเขียวช่วยลดความอ้วน

รูปภาพ
ใครที่ชอบชาเขียวรู้หรือไม่? มันช่วยลดน้ำหนักและ ลดความอ้วน ของคุณได้ แต่หากคุณอยากได้ ปอร์เช่ หรือเงินล้านของคุณตัน อิชิตัน รับประกันได้เลยไม่มีทางผอมแน่นอนเพราะน้ำตาลมันเยอะมาก หากคุณอยากมีน้ำหนักที่ดี และได้ประโยชน์เต็มที่ จากชาเขียว ควรทานชาเขียวแบบไม่ใส่น้ำตาล มันจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
อ่านเพิ่มเติม

ตอบทุกข้อสงสัย เรื่อง ยาคุมฉุกเฉิน

รูปภาพ
1. ยาคุมฉุกเฉิน ใช้ในยามฉุกเฉินเท่านั้น เช่น ถุงยางอนามัยแตก ลืมกินยาคุมปกติ มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้เตรียมตัว หรือไม่รู้ตัวมาก่อนว่าจะมีเซ็กส์ 2.ยาคุมฉุกเฉินป้องกันได้แค่ 70 -80 % เท่านั้น แม้กินครบและถูกต้องแล้ว ก็ยังท้องได้ (ถ้ากินเม็ดเดียวประสิทธิภาพก็ลดลงกว่านี้อีก) 3. เมื่อกินยาคุมฉุกเฉินไปแล้ว 4 - 5 วัน อาจมีเลือดออกอันเป็นผลจากยาได้ แต่ไม่ได้ออกทุกคน บางคนกินไปแล้วไม่มีเลือดก็ไม่เป็นไร ไม่ต้องสงสัย 4. เลือดที่ออกจากยาคุมฉุกเฉิน เป็นจากตอนกินยา ฮอร์โมนในเลือดสูงพุ่งปรู๊ด พอหยุดกิน ปริมาณฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็ว ก็จะมีเลือดออกจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก ภาษาหมอเรียก withdrawal bleeding อาจออกเล็กน้อยวันสองวัน หรือ 3 - 4 วันก็ได้ ปริมาณอาจเล็กน้อย หรือมากก็ได้ 5. เลือดที่ออกหลังกินยาคุมฉุกเฉิน อาจเป็นเลือดรอบเดือนหรือไม่เป็นก็ได้ ไม่มีใครบอกได้แน่นอน 6. กินยาคุมฉุกเฉินไปแล้ว หลังจากนั้นมีเลือดออก จะถือว่ามีรอบเดือน เป็นช่วงปลอดภัย แล้วจะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันอย่างอื่นไม่ได้ เพราะอาจตั้งครรภ์ได้ อย่าเสี่ยงซ้ำสองอีกครับ ป้องกันซะ 7. กินยาคุมฉุกเฉินไปแล้ว ร...
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับเลือกครีมหน้าขาว

รูปภาพ
ครีมหน้าขาวที่สาวๆอยากลองแต่รู้ไหม มันอันตรายแค่ไหน? สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวกับเครื่องสำอางต่างๆที่เกิดขึ้นมากมายในประเทศไทยของเรา ซึ่งมันเกิดขึ้นเยอะมากและมีคุณสมบัติแปลกๆเช่น ครีมมะหาด ครีมหอยทาก หรือแม้แต่กระทั่งครีมหน้าขาว ที่มีมากมาย ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วครีมดังกล่าว มักไม่ได้รับการขออนุญาตจากองค์การอาหารและยา หรือเรารู้ดีและเรียกกันติดปากว่า อ.ย. นั่นแหละครับ แต่สาวก็ชอบซื้อใช้กันมากเพราะครีมต่างๆเหล่านั้นมักได้ผลไว รวดเร็ว แต่สาวๆรู้หรือไม่ ว่าครีมหน้าขาวที่ใช้อยู่นะมันอันตรายนะจ๊ะ เพราะการที่ไม่ขอ อ.ย หรือไม่มี อ.ย. นั้นเราสันนิษฐานได้เลยว่า ครีมดังกล่าวมีสารต้องห้ามหรือสารที่เป็นอันตราย ซึ่ง ครีมหลายๆที่ก็มักจะอ้างว่า “ทำมาจากสมุนไพรไม่จำเป็นต้องมี อ.ย” แต่ผู้อ่านทุกท่านครับลองคิดดูดีๆว่ามันทำมาจากสมุนไพรจริงๆหรือเปล่า เพราะแค่เนื้อครีมมันก็เป็นสารเคมีแล้วครับ ยิ่งพวกสบู่นะครับมันยิ่งต้องมีเบสที่ทำให้เป็ก้อนทำให้เกิดฟอง ดังนั้นจะเห็นว่าไม่มีอะไรเลยที่เป็นธรรมชาติจริงๆ 100% เพราะถ้าทำจากสมันไพร 100% เนื้อครีมคงเป็นใบไม้ปั่นระเอียดหรือไม่ก็เป็นน้ำที่สกัดจากสมุนไพร ...
อ่านเพิ่มเติม

ไม่ควรทำฟันขณะมีประจำเดือน

รูปภาพ
ควรนัดทำฟันก่อนมีประจำเดือน 1 - 2 สัปดาห์ เพราะขณะมีรอบเดือนนั้นเหงือกของคุณผู้หญิงจะบวมและซ้ำง่าย และหากทำฟันช่วงมีรอบเดือนหรือหลังรอบเดือนหมดพอดี จะทำให้เจ็บปวดมาก แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์จำเป็นต้องไปพบหมอโดยด่วนอย่ารอช้า
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับการกำจัดสิวอุดตัน

รูปภาพ
สิวอุดตัน คือสิวหัวเปิดที่มีลักษณะเป็นจุดดำๆภายในรูขุมขน สิวประเภทนี้มักเป็นกันเยอะในกลุ่มคนไทย และพอมีสิวอุดตันปัญหาสิวอักเสบก็จะตามมาด้วย ซึ่งวิธีรักษาก็มีหลายแนวนทางเช่น การกดออก การทายาละลายหัวสิว ซึ่งเราสามารถใช้ BHA AHA เพื่อเร่งการผลัดเซลล์ผิวได้ ส่วนยาที่ซื้อมาทาก็ได้แก่ Brevoxyl , Benzac ฯลฯ เป็นตัน
อ่านเพิ่มเติม