บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก พฤศจิกายน, 2011

นวดหัวเวลาสระผมบ้าง

รูปภาพ
เวลาไปสระผมที่ร้านก็จะมีช่างคนดีคอยนวดศีรษะให้ แต่ถ้าสระเองที่บ้านบางครั้ง คุณอาจขี้เกียจนวดนานๆ แต่ขอให้รู้เถอะว่าต่อไปนี้ต้องขยันนวดศีรษะให้ทั่วๆ และนานๆ อย่างน้อย 2 นาทีเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะซึ่งจะมีผลให้เส้นผมเงางามและดกดำ แถมยังช่วยผ่อนคลายจากความเครียดได้ดีนักแล

เวลาหาวให้อ้าปากกว้างๆ

รูปภาพ
เมื่อในเลือดมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์สะสมอยู่มาก เราก็จะเกิดอาการหาวเพราะ ร่างกายต้องการออกซิเจน และการหาวแต่ละครั้งกล้ามเนื้อที่ขากรรไกรก็จะมีโอกาสได้ยืดเส้นยืดสายได้บริหารไปด้วย ฉะนั้นถ้าเมื่อใดที่อยากหาวก็จงอ้าปากกว้างๆ ไม่ต้องกลั้นไว้แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออกมาทีละน้อยหรอกนะ แต่จะทำแบบนี้ได้ก็คงต้องหามุมลับๆทำ ไม่เช่นนั้นอาจจะเป้นการเสียมารยาท และเป็นกริยาที่น่าเกลียดไปนิดนึง

แต่งตัวด้วยผ้าธรรมดาดีที่สุด

รูปภาพ
แต่งตัวสวยต้องระวังเรื่องเนื้อผ้าด้วย ถ้าผิวของคุณบอบบางมากอาจแพ้เสื้อผ้าไนลอนลูกฟูกหรือผ้าขนสัตว์จนเกิดเป็นผื่นแพ้ได้ ควรใช้แต่ผ้าฝ้ายและผ้าชนิดใดๆ ก็ตามที่อ่อนนุ่มโปร่งสบาย เพราะนอกจากจะเหมาะกับอากาศบ้านเราแล้ว ยังช่วยให้สวมใส่สบาย ไร้ผดผื่นคันแน่นอน

อย่าดื่มเหล้าเพียวๆ

รูปภาพ
ในฤดูร้อนถ้าจะดื่มเหล้าหรือเบียร์ก็ควรดื่มเบียร์เย็นๆ และเหล้าผสมน้ำหรือโซดาเย็นๆ อย่าดื่มเหล้าเพียวๆ หรือไวน์อุ่นๆ เพราะบ้านเราไม่ใช่เมืองหนาว การดื่มเหล้าอุ่นๆ ที่มีดีกรีสูง จะทำให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็งทางเดินอาหาร อีกทั้งระวังเดี้ยงแบบไม่รู้ตัวเพราะอากาศที่ร้อน ร่วมกับความร้อนจากแอลกอฮอล์

เคล็ดลับการหายใจที่ถูกต้อง

รูปภาพ
อย่าหายใจด้วยทรวงอกเท่านั้น ลองฝึกหายใจช้าๆ ลึกๆ ยาวๆ ซึ่งเป็นการหายใจด้วย “ช่องท้อง” ทำให้เป็นนิสัยจะได้ผ่อนคลายอารมณ์ ความเครียดจนหายไป มีผลดีต่อระบบขับถ่าย ผมดี – ผิวงาม และมีสมาธิดีนัก คนที่ชอบนั่งสมาธิจะรู้ว่าการหายใจด้วยช่องท้อง มีประโยชน์มากมาย

เคล็ดลับใช้แตงกวาบำรุงผิวหน้า

รูปภาพ
หาแตงกวามาสัก 2 ผล ล้างให้สะอาดไม่ต้องปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นบางๆ เป็นแว่นๆ นำไปวางแปะให้ทั่วๆ บนใบหน้าและเปลือกตา นอนหลับฟังเพลงสัก 15 – 20 นาที จึงค่อยล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นๆ เอาใจใบหน้าอย่างนี้อาทิตย์ละครั้งเพื่อแก้มใส ใบหน้าชุ่มชื้นและเลือดลมไหลเวียนดี

หาเวลาผ่อนคลายหลังเลิกงาน

รูปภาพ
หลังเลิกงาน เมื่อกลับถึงบ้านแล้วอย่าเพิ่งหาอะไรทำให้เมื่อยกายหรือเหนื่อยอารมณ์ ให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 30 นาทีกับการผ่อนคลาย นั่งจิบชาหรือน้ำแร่เย็นๆ สักแก้ว ชมดอกไม้ มองท้องฟ้า ฟังเพลงเบาๆ หายใจเข้า – ออกลึกๆ แล้วฝันหวานเรื่อยเปื่อยสักครู่ นี่ละช่วงเวลาผ่อนคลายที่แท้จริง

ขัดตัวบ้างเวลาอาบน้ำ

รูปภาพ
เวลาอาบน้ำควรใช้แปรงขัดตัวอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 – 3 ครั้ง โดยใช้วิธีขัดย้อนศร คือขัดจากปลายเท้าขึ้นมา ย่าขัดลงตามแนวของขนอ่อนตามร่างกาย ควรแปรงๆ ถูๆ ให้ทั่วทั้งหลังและไหล่ด้วย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวสวยสดใส หัวใจแข็งแรง กระเพาะอาหารทำงานดี

อันตรายวิ่งแล้วหน้ามืด

รูปภาพ
ระวังออกกำลังกายถ้ารู้สึกเวียนศีรษะอย่างเพิ่งหยุดเคลื่อนไหวกะทันหัน ให้ใช้วิธีค่อยๆ ลดความเร็ว ลงแล้วหยุดการเคลื่อนไหวในที่สุด เพราะถ้าคุณหยุดทันทีอาจอาจยิ่งทำให้เป็นลมหน้ามืดได้ และอาจจะพบแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีอาการของโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงหรือไม่

เคล็ดลับ แก้ง่วง

รูปภาพ
นั่งทำงานอยู่ดีๆ แต่เกิดง่วงกะทันหันเพราะเมื่อคืนดูบอลดึกไปหน่อย มีวิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ คือการกำมือแล้วปล่อย สลับกันไปมาย่างเร็วๆ และแรงๆ เชื่อไหมว่าจะทำให้สมองตื่นตัวดีมาก ให้กำหมัดพร้อมกันทั้งสองมือ เมื่อปล่อยมือคลายออกต้องเหยียดนิ้วทั้ง 5 ให้ตรงๆ ก่อนจะรีบกำมืออีกครั้ง

เคล็ดลับใช้งานผ้าอนามัยแบบสอด

รูปภาพ
ผ้าอนามัยแบบสอดใส่ต้องหมั่นเปลี่ยนทุกๆ 3 – 4 ชั่วโมงในระหว่างวัน ถ้าคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกิน 8 – 10 ชั่วโมงอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด แม้สมัยนี้แต่ละยี่ห้อจะมีสรรพคุณดี มีการดูดซับได้ยอดเยี่ยม แต่การรักษากฎดั้งเดิมไว้ก็ดีเพื่อความสะอาดและปลอดภัยไร้กังวล

สาเหตุของการเจ็บเต้านม

รูปภาพ
ไม่น่าเชื่อแต่ก็ต้องเชื่อ ว่าการสะพายกระเป๋าถือทุกวี่ทุกวันนั้นก็อาจทำให้คุณมีอาการเจ็บเต้านมได้ โดยจะเจ็บที่กล้ามเนื้อใต้เนื้อเยื่อเต้านมหากกระเป๋าถือของคุณหนักเกินพอดีดังนั้นคุณๆ ที่เป็นโรคชอบหอบบ้านและที่ดินใส่กระเป๋าไปด้วยก็ควรจะรื้อและจัดการกระเป๋าใหม่ได้แล้ว หรืออาจจะลองเปลี่ยนเป็นกระเป๋าถือที่มีขนาดเล็กลงก็จะช่วยได้ไม่มากก็น้อย

ยาคุมฉุกเฉิน

รูปภาพ
เมื่อคุณผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ได้เตรียมตัวเตรียมใจไว้ก่อน ให้หาซื้อยาคุมแบบฉุกเฉินมาทาน เป็นยาคุมที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนปริมาณสูงถึง 0.75 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้ แต่อาจทำให้คุณแพ้ยาจนมีอาการคลื่นไส้วิงเวียน อาเจียน และการใช้บ่อยๆ อาจจะทำให้ เป็นอันตรายต่อชีวิตได้

เคล็ดลับ ระหว่างเป็นไข้

รูปภาพ
ระหว่างที่เป็นไข้ตัวร้อนห้ามอาบน้ำเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการช็อคได้ เนื่องจากอุณหภูมิ ของร่างกายสูง ให้ใช้วิธีเช็ดเนื้อเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำ แล้วบิดให้หมาด เป็นการเช็ดตัวเพื่อลดอุณหภูมิของคนป่วย แทนจะดีกว่า เพราะการอาบน้ำขณะมีไข้อาจจะทำให้ไข้ขึ้นสูงกว่าเดิมอีกได้

หวีผมนานๆใครว่าไม่ดี

รูปภาพ
บางคนไม่ชอบหวีผมนานๆ เพราะกลัวผมร่วง แต่ที่แท้แล้วสุขภาพผมจะดีได้ก็ด้วยการหมั่นแปรงผมทุกวัน วันละ 2 – 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 20 ที เพื่อให้ระบบเลือดบนศีรษะไหลเวียนดี รากผมจะได้รับการบำรุงหล่อเลี้ยงเต็มที่ และเส้นผมจะนุ่มสลวยเพราะได้รับน้ำมันจากหนังศีรษะด้วย

มี SEX ก่อนการแข่งกีฬา ดีไหม?

รูปภาพ
คุณผู้ชายที่เป็นนักกีฬาควรสบายใจได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์กับแฟนมิได้เป็นผลให้ความสามารถในการเล่นกีฬาของคุณลดลงไปอย่างไรที่เคยเชื่อกันมาแต่เดิมหรอกเพราะการมีกิจกรรมทางเพศในวันก่อนเล่นกีฬามีแต่จะยิ่งช่วยลดอาการเกร็งของกร้ามเนื้อและช่วยคลายสลายความเครียดทั้งปวงอีกด้วย

หากคิดว่าเป็นเชื้อราในช่องคลอดต้อง...

รูปภาพ
อวัยวะที่สำคัญและแสนอ่อนไหวตรงนั้น หากมีอาการติดเชื้อราต้องตัดใจไปพบแพทย์ดีกว่าเสี่ยงซื้อครีมรักษาเชื้อรามาใช้เอง ซึ่งจะช่วยได้แค่ชั่วคราว ทำให้เป็นๆ หายๆ น่ารำคาญใจ แพทย์จะตรวจวัดสภาพความเป็นกรด – ด่างที่ช่องคลอดเพื่อที่จะได้ทำการรักษาอย่างถูกทาง เพราะถ้ามีความเป็นด่างสูง คุณก็จะติดเชื้อราได้ง่าย

เคล็ดลับผิวสวย

รูปภาพ
อยากผิวสวยเปล่งปลั่งดูชุ่มชื้นไม่แห้ง – หยาบ ต้องขยันอาบน้ำนานๆ สักหน่อยเพื่อให้ผิวหนังได้ดูดซับน้ำเต็มที่หลังจากรูขุมขนขยายกว้างกำลังดี ดังนั้นพวกที่ชอบ “วิ่งผ่านฝน” คือประมาณว่าอาบน้ำ 2 – 3 นาทีเสร็จนั้น รับรองว่าไม่มีวันได้เผยผิวสวยๆ อวดใครแน่นอน เคล็ดลับง่ายๆแค่นี้คุณก็สามารถทำได้เองที่บ้าน

ถนอมรักษาผมของคุณบ้าง

รูปภาพ
ถนอมรักษาสุขภาพของเส้นผมด้วยการเว้นระยะห่างการดัดผม และทำสีผมอย่าให้เส้นผมถูกปู้ยี่ปู้ยำบ่อยนัก เพราะสุขภาพผมของคุณจะแข็งแรงอย่างไรก็อาจน็อกได้การดัดผมครั้งแรกถ้าไม่พอใจอยากดัดใหม่ต้องทำใจให้เวลาผ่านไปสัก 3 เดือนก่อนจึงจะดี ดัดผมแล้วอยากทำสีผมก็ต้องรอ 2 เดือน ค่อยลงมือ

เคล็ดลับสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ

รูปภาพ
อยู่ในห้องแอร์ตลอดวันและทุกวันใช่ว่าจะทำให้คุณมีสุขภาพดีเพราะหนีฝุ่นได้ ผลการวิจัยพบว่าการทำงานในห้องแอร์เป็นเวลานานๆ มีผลต่อระบบการหายใจลองสังเกตได้เลยว่าคุณจะเป็นหวัดง่าย คัดจมูกบ่อยๆ และจะป่วยง่ายขึ้นเมื่อเปลี่ยนไปอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวอย่างกะทันหัน การปรับอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศจึงควรให้พอดีอย่าเร่งแอร์ให้เย็นจัดเกินไป และควรออกจากห้องแอร์ไปตากอากาศในระดับอุณหภูมิปกติบ้าง อย่างน้อยทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง

น้ำยาล้างช่องคลอด ไม่จำเป็นอย่าใช้

รูปภาพ
ถ้ามั่นใจในความสะอาดของอวัยวะแสนสำคัญและแสนอ่อนไหวของคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดช่องคลอดเป็นประจำ อาจใช้นานๆ ครั้งก็ได้ เพราะผิวอ่อนบางของคุณอาจจะแพ้ได้ บริเวณนั้นมีอัศวินชื่อแบคทีเรียที่คอยกำจัดเชื้อโรคให้อยู่แล้ว การใช้น้ำยาฆ่าเชื้อจะทำให้แบคทีเรียตายคาที่ แต่อาจมีเชื้อรามาเสนอหน้ามาแทนก็ได้

เคล็ดลับดูแลรักษาเหงือก

รูปภาพ
เอาใจ เหงือก กันสักหน่อย อย่าคิดว่าเหงือกน่ะ ว่ามีเหงือกบทบาทน้อยใครจะไปรู้ละว่ายามคุณหัวเราะยิ้มแย้ม เหงือกสีชมพูดุมีสุขภาพดีอาจจะช่วยเสริมเสน่ห์ให้กับคุณก็เป็นได้ ถ้าเหงือกดี ฟันก็ดี และแน่นอนว่าจะดีไปทั่งช่องปาก สัปดาห์ละครั้งควรนวดๆ ตบๆ เหงือกให้ทั่วๆ สัก 2 – 3 นาที โดยใช้นิ้วแตะน้ำมะนาวสดผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้เหงือกกระชับและหดตัวดี แถมมีสีชมพูระเรื่อๆ

หน้าหนาวเลือกสบู่ที่บำรุงผิวดีกว่า

รูปภาพ
ในฤดูหนาวควรใช้ครีมที่อ่อนโยนต่อผิวเป็นพิเศษเพราะผิวขาดน้ำมันและขาดความชุ่มชื้น เลือกสบู่ที่มีมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่อยากมีผิวดีแต่ไม่ถนัดกับการใช้ครีมบำรุงหรือโลชั่นต่างๆ ให้วุ่นวายใจ

เคล็ดลับ ทำครีมหมักผม

รูปภาพ
หลังสระผมตามปกติแล้ว ลองใช้คอนดิชันเนอร์สูตรของคุณเองที่จะทำให้เส้นผมแข็งแรง ใช้ไข่ไก่ 1 ฟอง (ถ้าผมหนาก็ใช้ 2 ฟอง) ผสมน้ำส้มสายชูสักเกือบเต็ม 1 ช้อนชา เคล้าให้เข้ากันแล้วนำมาหมักผมไว้สัก 3 นาที แต่วิธีนี้ควรใช้กับน้ำอุ่น รับรองได้ผลดีถูกใจ

เคล็ดลับริมฝีปากอวบอิ่ม

รูปภาพ
นวด ริมฝีปาก เบาๆ ในขณะที่ริมฝีปากแห้ง ใช้ปลายนิ้วกดๆ คลึงๆ นวดๆ ให้ทั่วทั้ง ริมฝีปาก ล่างและบน เพื่อกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดจน ริมฝีปาก แดงเรื่อๆ จากนั้นทาวาสลิน หรือลิปบาล์ม แล้วนวดๆ คลึงๆ ให้ทั่วอีกครั้ง ทั้งการนวดแห้งและนวดขณะทาลิป ควรใช้เวลานานสัก 2 นาทีเป็นอย่างน้อยรับรองว่าคุณจะได้เป็นเจ้าของปากที่นุ่มนวลอิ่มเอิบน่ามองน่าสัมผัสเป็นที่สุด

เคล็ดลับการวิ่งจ็อกกิ้ง

รูปภาพ
วิ่งจ๊อกกิ้ง  วันละ 30 – 40 นาทีทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การ วิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นการออกกำลังกายที่แสนวิเศษ แล้วแต่คุณจะจัดเวลาในช่วงเช้าที่แสงตะวันยังอุ่นๆ ที่มีลมพัดกำลังสบาย จัดโปรแกรม วิ่งจ๊อกกิ้ง เพื่อสุขภาพตลอดฤดูร้อนและฤดูหนาวให้ตัวเองและคนใกล้ชิด